宝妈分享瘦身几个瘦身心得 32岁宝妈暴瘦像年轻10岁 – S

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减肥小故事:

我相信很多人对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙,在瘦身成功前对自己极度自卑,把自拍PS成面目全非的美女才敢发布上SNS,活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖,和形体教练进行1对1的地狱训练,用84天的时间减重31kg!零整容造就完美女神,


减肥达人评价:

网友评价1:

挺好的宝贝,吃的小编推荐的瘦身达人为我制定食谱之前就查过了,才放心吃了这幺久,效果可以,在没有副作用的情况下瘦,因为我是饮食不规律,暴饮暴食胖起来的,吃这款食谱后我饮食规律了很多,少吃,吃的不那幺油腻,这样配合效果很好,我会继续这样保持的,希望自己可以瘦的更多,期待中。。。

网友评价2:

现在已经整整瘦了5斤了,小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱没有任何的不舒服,这点是我最放心的. 就差不多到理想身材了非常棒,试过很多食谱,都没效果。自从用了这个,至少到现在为止我没有任何不适,我会继续用下去的。再瘦一点就能更完美了。支持

网友评价3:

减肥效果还不错,目前很满意,我一周掉肉4斤当然了我也是晚上锻炼一小时小伙伴们做个参考,这个效果我已经很满意了!感谢小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱。我以后会继续努力的。


第一天—-

早:素炒小白菜150克。 玉米1根。 鸡蛋汤200克。 。

中:麻酱拌黄瓜150克。 清蒸鱼100克。 玉米1根。 柚子100克。 水400克。

晚:素炒白花藕100克。 肉片炒花菜100克。 无 红枣2颗。 水400克。

第二天—-

早:黄瓜鸡蛋150克。 玉米片30克。 水果汁200克。 。

中:丝瓜炒蛋150克。 红烧大虾100克。 肠粉150克。 香蕉1根。 水400克。

晚:炒空心菜150克。 盐水虾100克。 无 李子2颗。 水400克。

第三天—-

早:清蒸鸡蛋羹150克。 芋头200克。 鸡蛋汤200克。 。

中:炒空心菜150克。 炖鸡翅2个。 清水面150克。 黄瓜1根。 菠菜汤200克。

晚:清蒸鸡蛋羹150克。 酱牛肉50克。 无 黄瓜1根。 冬瓜汤200克。

第四天—-

早:丝瓜炒蛋100克。 紫薯200克。 水400克。 。

中:素炒白花藕100克。 清蒸鲈鱼100克。 花卷(中)1个。 黄瓜1根。 水400克。

晚:素炒芹菜150克。 红烧大虾100克。 无 黄瓜1根。 水400克。

第五天—-

早:丝瓜炒蛋100克。 包子(肉)1个。 玉米糊200克。 。

中:炒空心菜150克。 炒牛肉100克。 饺子10个。 黄瓜1根。 水400克。

晚:拌菠菜150克。 红烧大虾100克。 无 草莓5颗。 菠菜汤200克。

第六天—-

早:腌小黄瓜50克。 油条2根。 绿豆汤200克。 。

中:炒卷心菜150克。 红烧带鱼50克。 葱油饼100克。 黄瓜1根。 冬瓜汤200克。

晚:番茄炒蛋150克。 辣炒鸭血100克。 无 红枣2颗。 冬瓜汤200克。

第七天—-

早:炒青菜150克。 芋头200克。 杂粮粥200克。 。

中:清蒸嫩豆腐150克。 辣炒鸭血100克。 鸡蛋饼100克。 红枣2颗。 萝蔔汤200克。

晚:炒绿豆芽150克。 红烧带鱼50克。 无 草莓5颗。 水400克。

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